Tyhypäivä tai säännöllinen joogaryhmä yrityksellenne
Tyhypäivä tai säännöllinen joogaryhmä yrityksellenne
Haluatteko lisätä yrityksenne menestystä ja vetovoimaisuutta panostamalla henkilöstönne hyvinvointiin? Työhyvinvointia parantavat joogatuntini soveltuvat erinomaisesti tyhypäivän ohjelmaksi tai säännölliseksi viikko- tai kuukausitunniksi.
Jooga vaikuttaa työssäjaksamiseen myönteisesti. Jooga lievittää tutkitusti stressiä ja ahdistusta, auttaa rentoutumaan ja tukee palautumista – vähemmän stressaantuneet sairastuvat harvemmin.
Paranna henkilöstönne työhyvinvointia joogan avulla
Säännöllinen joogaharrastus voi tuoda henkilöstöllenne ja sitä kautta yrityksellenne monia hyötyjä. Satsaus henkilöstönne hyvinvointiin on koko yrityksenne etu – kun työhyvinvointi paranee, työssäjaksaminen paranee. Tarjoamalla tukea säännölliseen joogaan, erotutte muista ja voitte houkutella yritykseenne työntekijöitä, jotka arvostavat työhyvinvointia edistävää työnantajaa.
- Jooga edistää keskittymiskykyä ja mielenhallintaa sekä vaikuttaa myönteisesti mielialaan. Tasapainoinen ja virkeä henkilöstö on aikaansaava.
- Jooga edistää fyysistä terveyttä. Liikkuvuus paranee, kehon voima vahvistuu ja ryhti avautuu. Esimerkiksi toimistotyöläiselle tyypilliset niska-hartia-selkäkivut voivat helpottua ja sairauspoissaolot vähentyä.
- Yhteiset joogahetket voivat vahvistaa tiimihenkeä ja luoda rennompaa vuorovaikutusta. Hyvinvoiva työntekijä on yrityksenne paras käyntikortti.
Ideoita yrityksenne tyhypäivään tai virkistyspäivään
Yrityksille räätälöidyt joogatunnit soveltuvat erinomaisesti erilaisiin työyhteisöihin, koko henkilöstölle, iästä ja liikuntataustasta riippumatta. Yritykselle räätälöity joogahetki voi olla osa yrityksenne virkistys- ja tyhy-päivää tai säännöllisesti toteutuva harjoitus. Yritystunnit on mahdollista toteuttaa tunnelmallisella joogastudiollani Kotkassa tai erikseen sovitussa paikassa studion ulkopuolella.
Suunnittelen harjoitukset aina tiimien tarpeet ja toiveet huomioiden.
Rentoutumista ja palautumista työpäivään
Yin-jooga rauhoittaa ja tasapainottaa hermostoa hektisen työpäivän jälkeen tai sen aikana. Tällä tunnilla henkilöstöllänne on aikaa pysähtyä, päästää irti arjen kiireistä ja turhasta suorittamisesta. Hitaasti etenevä, kehon kireyksiä vapauttava ja mieltä tyynnyttävä harjoitus ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta.
Yin Tonics® - stressinhallintaa ja parempaa palautumista hektisiin hetkiin
Palautumisen harjoituksen sarja tonifioi eli vahvistaa ja tukee kehomielen vireystilaa kiinalaisen lääketieteen ja joogan keinoin. Tämä joogaharjoitus lievittää henkilöstönne stressiä ja rauhoittaa kehoa. Yin Tonics® yhdistää yin-asennot, meridiaanivenytykset, itsehoidollisen akupainannan sekä hengitys- ja keskittymisharjoitukset.
Peter Hess® äänimaljarentoutus kiireeseen ja stressiin
Peter Hess® -äänimaljarentoutus eli sointukylpy perustuu äänimaljoista syntyviin harmonisiin ääniin ja värähtelyyn. Äänivärähtelyt voivat keventää kehon ja mielen jännitystiloja sekä tarjota mahdollisuuden syvärentoutumiseen ja terveyden edistämiseen. Sointukylvyssä henkilöstöllänne on mahdollisuus rentoutua ja virkistyä miellyttävästi. Säännöllisen rentoutumisen myötä unenlaatu kohenee, levollisuus ja tasapainoisuus paranevat.
Virkistävä ja energisoiva aamujooga työpäivän startiksi
Aamuinen flow-jooga on erinomainen aloitustyöpäivälle. Se virkistää kehoa ja mieltä tasapainoisesti tulevaan päivään. Lempeästi hengityksen rytmiin yhdistyvät liikkeet avaavat ja vahvistavat kehoa. Tunnin teemana voi olla esimerkiksi ryhtiä avaava, selkää virkistävä ja mieltä kirkastava harjoitus. Sopii niin aloittelijoille kuin jo aiemmin joogaa harjoittaneille.
