Etusivu
Joogatunnit
Yrityksille
Neurosonic
Tapahtumat
Tuntikalenteri

Etusivu
Joogatunnit
Yrityksille
Neurosonic
Tapahtumat
Tuntikalenteri

Tapahtumat

Sivut: 1 2

Minna Bergholm

Joogaopettaja (E-RYT-500)
Lasten joogaohjaaja
Erkkajoogaohjaaja

Lisätietoja minusta

minnabergholm

Lokakuussa on ainutlaatuinen tilaisuus oppia medit

Lokakuussa on ainutlaatuinen tilaisuus oppia meditatiivisia menetelmiä ja hidasta joogaa kun tunnettu ja kokenut jogaopettaja Janne Kontala tulee Kotkaan opettamaan.

Edellisen kerran Janne vieraili Kotkassa viime marraskuussa, jolloin hän opetti mantrameditaatiota ja joogan filosofiaa. Koulutus sai kovasti kiitosta, joten ilmoittaudu mukaan oppimaan uutta!

Koulutuspäivän aikana saat tietoa joogan filosofiasta, pääset harjoittamaan rauhallista joogaa ja oppimaan meditatiivisia menetelmiä, joiden avulla voit löytää keinoja muun muassa mielen hallintaan ja palautumisen tukemiseen.

Ajankohta: su 15.10.23

Aikataulu:
klo 10.00-13.00 harjoituksia, luentoa
klo 13.00-14.30 lounastauko
klo 14.30-17.00 harjoituksia

HINTA:
95€ (lounas ei sisälly hintaan)

PAIKKA: Saaripirtti, Saaripirtintie 1, 48310 Kotka

LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMISET 5.10. mennessä: minna.bergholm@me.com

Peruutusehdot: Ilmoittautuminen on sitova ja kurssi maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä laskulla. Mikäli kurssille ei tule riittävästi osallistujia ja kurssi joudutaan perumaan, maksettu maksu palautetaan.

Opettajasta:
Janne Kontala on kouluttanut joogaopettajia vuodesta 2005 alkaen ja opettaa edelleen sekä Suomessa että ulkomailla. Joogan filosofia ja mantrameditaatio ovat Jannen erikoisalaa. Häneltä on julkaistu kaksi kirjaa: Joogan sydän ja Yoga Sutra: hiljaisen mielen tie. Tänä syksynä ilmestyy Bhagavad-gitan kommentaari.

#slowyoga #meditaatio #joogakoulutus

Nyt on loistava mahdollisuus tutustua yin-joogaan.

Nyt on loistava mahdollisuus tutustua yin-joogaan. Kolmen kerran kokonaisuus toteutuu maanantaisin 11.9.-25.9. klo 18.30-19.45.

Opetan sinulle yin-joogan perusasanoita ja tuen varioimaan asanoita itsellesi sopivaksi.

Saat kokemuksen ohjatuista hengitys- ja rentoutusharjoituksista sekä kuulet pintaraapaisun Kiinalaisen lääketieteen viisauksista ja sen hyödyntämisestä hyvinvoinnin tasapainottamisessa yin-joogassa.

Yin-jooga on hermostoa rauhoittava ja stressiä lievittävä rauhallinen joogamuoto, jossa edetään hitaasti erilaisissa asennoissa minuutista useampaan minuuttiin viipyillen.
Kehon kireydet voivat pehmentyä ja joustavuus lisääntyä. Yin voi toimia kehonhuoltona muun liikunnan vastapainona tai tarjota rentouttavan, palautumista edistävän hetken.

Yin saattaa tarjota juuri sitä mitä kaipaat, tule kokeilemaan ja kuulostelemaan! Jokainen kokee harjoituksen omalla tavalla.

Kaikki välineet: joogamatot, bolsterit, tiilet, viltit ja joogavyöt on studiolta sinua varten. Teetarjoilu.

Hinta: 49€ (sis.alv.10%)
Ajankohta: maanantaisin 11.9.-25.9. klo 18.30-19.45

Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset viestillä: minna.bergholm@me.com

Aikaisempia kokemuksia ja palautteita:

"Lempeä, asiantunteva, asiakasta huomioonottava ohjaus. Minnan tunneilla tulee turvallinen olo, sinne voi mennä juuri sellaisena kuin on. Lämpimästi suosittelen."

"Minna on rauhallinen, asiantunteva ja mahtava ohjaaja. Hän otti huomioon jokaisen asiakkaan. Tunnelma tunnilla oli levollinen ja hyväksyvä."

"Joka kerta (yin)joogan jälkeen hyvä ja seesteinen olo. Kropan lisäksi tekee erityisesti hyvää myös sielulle 💙."

#joogaakotkassa #visitkotkahamina #yin #hyvinvoinnintueksi #yinjooga

Satoi tai paistoi, ensi viikolla joogaamme seuraav

Satoi tai paistoi, ensi viikolla joogaamme seuraavasti:

🪷 Ma 10.7.
16.30 Hyvän olon joogailta Koskenäyräällä (täynnä), 14.8. tapahtumassa tilaa -Tule!

🪷 Ti 11.7.
16.15. Flow
18.00 Yin Tonics® - Palautuminen

🪷 Ke 12.7.
7.00 Virkistävä aamujooga
18.00 Yin & yang

🪷 To 13.7.
11.00 Lounas Yin

🪷 Pe 14.7
8.00 Lempeä Flow
16.30 Yang & Yin

🪷 Su 16.7.
18.00 Yin

Tervetuloa mukaan! 🧘🏻‍♂️🧘🏽‍♀️

#joogaa #hyväolo
#yinyang #yintonics #flow

☀️ Heinäkuuun ensimmäisellä viikolla joogaa

☀️ Heinäkuuun ensimmäisellä viikolla joogaamme alla olevan aikataulun mukaan:

🪷 Ma 3.7.
17.30 Kesäjooga Koskenäyräällä

🪷 Ti 4.7.
11.00 Lounas Yin

🪷 Ke 5.8.
Klo 18.00 Yin & yang

🪷 Pe 30.6.
Klo 8.00 Lempeä Flow
Klo 16.30 Yang & Yin

🪷 La 8.7.
Klo 9.00 Dynaaminen Flow

🪷 Su 9.7.
Klo 18.00 Yin
Klo 20.00 Yin

Tervetuloa tunneille!

#joogaa #hyvääoloa

Hyvää juhannusta! ☀️ Ensi viikolla joogaamm

Hyvää juhannusta! ☀️

Ensi viikolla joogaamme:

🪷 Ma 26.6
11.00 Lounas Yin
17.30 Kesäjooga Koskenäyräällä

🪷 Ti 27.7.
16.30 Lämpö Flow
18.00 Yin

🪷 Ke 28.6.
7.00 Aamujooga
18.00 Yin & Yang

🪷 Pe 30.6.
8.00 Lempeä Flow
16.30 Aroma Yang & Yin

🪷 La 1.7.
9.00 Dynaaminen Flow

🪷 Su 2.7.
18.00 Yin

#jooga #hyvääoloa #rentoutta
#hyvinvointia #hyvääitselle

☀️ Juhannusviikon joogatunnit: Ma 19.6. Klo 1

☀️ Juhannusviikon joogatunnit:

Ma 19.6.
Klo 17.30 Kesäjooga Koskenäyräällä

Ti 20.6.
Klo 16.15 Flow
Klo 18.00 Yin

Ke 21.6.
Klo 7.00 Virkistävä aamujooga
Klo 10.00 Äiti-vauva-jooga
Klo 18.00 Yin & Yang

Pe 23.6
Klo 8.00 Aroma Yang & Yin

Su 25.6.
Klo 18.00 Yin

Tervetuloa mukaan!

#joogaa #kesäjooga
#viilentävä #tasapainottava #yin
#energisoiva #yang

Tule mukaan rentoon ja hyväntuuliseen kesäjoogaa

Tule mukaan rentoon ja hyväntuuliseen kesäjoogaan! ☀️

Kosken kohina, kauniit maisemat ja jooga tarjovat mahdollisuuden virkistymiseen ja rentoutumiseen Villa Koskenäyrään kauniissa miljöössä.

Joogaamme nurmella Kokonkosken kohistessa taustalla. Jooga sopii niin ekakertalaisille kuin jo aiemmin joogaa harrastaneille. Teemme lempeää ja dynaamista kehoa vahvistaa hathajoogaa sekä rentoa, kireyksistä vapauttavaa yiniä.

Mitä mukaan? Oma matto / alusta ja
uimavusteet jos haluat haluat pulahtaa veteen joogan jälkeen.

Jooga toteutuu maanantaisin
12.6., 19.6., 26.6. ja 3.7.
klo 17.30-18.30

Osoite: Kaukolanraitti 48, 48410 Kotka

Ilmoittautumiset ajanvarauskalenterin (bion linkki) tai viestillä.

Lämpimästi tervetuloa mukaan yksin tai yhdessä ystävän kanssa!

#kesäjoogaa #koskenäyräs #villakoskenäyräs #nautihetkestä

☀️ Haluatko pitää huolta kehostasi, lisätä

☀️ Haluatko pitää huolta kehostasi, lisätä voimaa ja edistää liikkuvuutta, tukea esimerkiksi selkäsi hyvinvointia?

Haluatko löytää keinoja mielen huoltamiseen, mielen rauhoittamiseen ja virkistämiseen?

Jos vastaus on kyllä, kutsun sinut mukaan joogan pariin. Tule rohkeasti ja avoimin mielin kokeilemaan erilaisia tunteja ja löytämään joogan vaikutukset.

🪷 Ma 12.6.
Klo 17.30 Kesäjooga Koskenäyräällä

🪷 Ti 13.6.
Klo 16.30 Lämpö Flow
Klo 18.00 Yin

🪷 Ke 14.6.
Klo 7.00 Virkistävä aamujooga
Klo 18.00 Yin & Yang

🪷 To 15.6.
Klo 17.00 Vuohijoogaa Merikeinun alpakkatilalla

🪷 Pe 16.6.
Klo 8.00 Lempeä Flow
Klo 16.45-18.00 Aroma Yang & Yin

🪷 La 17.6.
Klo 9.00 Dynaaminen Flow

🪷 Su 18.6.
Klo 18.00 Yin

Tunnit ovat varattavissa ajanvarauskalenterin (bion linkki) kautta tai viestillä.

Tervetuloa mukaan!

#joogaa #hyvinvointiaelämään
#hatha #flow #yinyang

Joogastudion kesäkausi käynnistyy huomenna! ☀️

Säännöllinen joogaharjoitus tukee hyvinvointia monipuolisesti sekä kehollisella että henkiselä tasolla, ei pelkästään joogamatolla vaan myös maton ulkopuolella.

Ensi viikon tuntitarjonta, ole hyvä:

🪷 Ma 5.6.
Klo 17.30 Kesäjooga Koskenäyräällä

🪷 Ti 6.6.
Klo 16.15 Flow
Klo 18.00 Lämpö Yin

🪷 Ke 7.6.
Klo 7.00 Virkistävä aamujooga
Klo 18.00 Yin & Yang

🪷 To 8.6.
Klo 17.00 Alpakkajooga & äänimaljarentoutuminen Merikeinun alpakkatilalla
Klo 18.00 Äänimaljarentoutuminen joogastudiolla

🪷 Pe 9.6.
Klo 8.00 Lempeä Flow
Klo 10.00 Äiti-vauva-jooga

🪷La 10.6.
Klo 9.00 Dynaaminen Flow

🪷 Su 11.6.
Klo 18.00 Yin
Klo 19.45 Yin

Tervetuloa mukaan!

#jooga #hatha #yinyang #hyvinvointiaelämään

Load More... Follow on Instagram

Minna Bergholm Jooga

Tilaa uutiskirje

* merkityt pakollisia

Sähköposti *

Etunimi *

Sukunimi *

Joogastudio Minna Bergholm
Mariankatu 20
48100 Kotka

Tmi Minna Bergholm, Y-tunnus 2861476-8

2023 Minna Bergholm ©

Ashe Teema .WP Royal