Tapahtumat

Parempaan palautumiseen – Lämpö Yin 2h

Sinulle, joka koet stressiä tai kiirettä, kaipaat helpotusta kehon kireyksiin ja mielen rauhoittamiseen. Hitaat ja pitkäkestoiset yin asennot yhdistettynä lempeisiin, hengityksen rytmiin soljuviin liikkeisiin vapauttavat kuormitusta. Sinulla on mahdollisuus hellittää ja palautua rentoutumisen kautta. 

Ohjaan sinulle myös hermostoa tasapainottavat hengitys- ja keskittymisharjoitukset, joita pystyt hyödyntämään omassa arjessasi palautumisen tukena. 

Harjoitukseen yhdistyy kiinalaisen lääketieteen viisaudet, joten kuulet puhuttavan esimerkiksi meridiaaneista. 

Palauttava joogaharjoitus tehdään infrapunapaneelien lempeässä lämmössä.

Mitä mukaan? Joustavat vaatteet, pieni pyyhe ja vesipullo.
Joogassa käytettävät välineet ovat paikan päällä valmiina sinua varten. 

Harjoituksen jälkeen teetarjoilu.

Aika: to 10.10. klo 17.30-19.30
Paikka: Mariankatu 20, 48100 Kotka
Hinta: 32€

Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset 8.10. mennessä: minna.bergholm@me.com TAI tuntikalenterin kautta https://www.varaaheti.fi/joogastudiominnabergholm/fi

Osallistuminen maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä ja mahdollisen esteen sattuessa voit antaa paikan ystävällesi. 

Sydämellisesti tervetuloa! 

Lämpimästi tervetuloa lempeän joogan ja vastuullisen 

Peter Hess ® -metodin sointukylpyyn, jossa sinulla on mahdollisuus olla ja levätä, rentoutua miellyttävästi.  Keho-mielen jännityksiä keventävät lempeät liikkeet tukevat rentoutumiseen laskeutumista. Sinun ei tarvitse ponnistella, tämä on suorittamisesta vapaa hetki. 

Kokonaisuus sisältää alustuksen, ohjattua lempeää liikettä, sointukylvyn ja palautumisen tähän hetkeen.

Sointukylvyssä käytetään käsityönä valmistettuja voimakkaasti värähteleviä äänimaljoja ja gongia. Äänimaljojen ääni ei ole kovaa vaan hellää ja lempeää.

Äänivärähtelyt voivat keventää kehon ja mielen jännitystiloja sekä tarjota mahdollisuuden syvärentoutumiseen ja terveyden edistämiseen. Säännöllisen rentoutumisen myötä unenlaatu kohenee, levollisuus ja tasapainoisuus paranevat.

Joogamatot, huovat ja putkityynyt ovat paikan päällä valmiina sinua varten. Mukaan voit halutessasi ottaa pienen tyynyn ja silmätyynyn. Tarjolla on teetä. 

Hinta: 20€ sisältää ohjauksen, välineiden lainan ja teetarjoilun
Aika: To 17.10. klo 18-19
Paikka: Mariankatu 20, Kotka

Lisätiedot ja ilmoittautumiset viestillä minna.bergholm@me.com TAI tuntikalenteriin kautta:
https://www.varaaheti.fi/joogastudiominnabergholm/fi

Sydämellisesti tervetuloa!