Yin-joogan aloitus – uusi kurssi!
Tuntuuko työpäivän jälkeen vaikealta laskea kierroksia?
Palaako keho ja mieli helposti suorittamisen tilaan?
Nukutko huonosti tai tunnetko jatkuvaa kireyttä kehossa?
Haluaisitko oppia lempeän tavan palautua ja lisätä jaksamista säännöllisesti?
Jos nyökyttelit vastauksena – yin-joogan aloitus voi olla juuri sinua varten. Syyskuun ajan tiistaisin klo 16.30-17.45.
Sinulla on loistava mahdollisuus tutustua palauttavaan ja stressiä lievittävään yin-joogaan, oppia miten voit hellittää, rauhoittua ja palautua arjen keskellä. Saada välineitä omaan arkeen hyvinvoinnin tueksi.
- Opit yin-joogan perusasanoita
- Saat vinkkejä, miten muokata asanat omalle kehollesi sopiviksi
- Teemme hengitysharjoituksia ja rentoudumme
- Kuulet kiinalaisen lääketieteen viisauksista yin-harjoituksen taustalla
Yin-jooga on lempeä, mutta syvälle vaikuttava joogamuoto, joka tuo tasapainoa hektiseen arkeen. Asennoissa viivytään muutamasta minuutista useampaan minuuttiin, antaen keholle aikaa rentoutua ja mielelle tilaa tyyntyä.
Monet ovat saaneet helpotusta stressiin, univaikeuksiin ja kehon jännityksiin. Anatomisesta näkökulmasta erilaiset liikkeet huoltavat erityisesti selkää ja lantiota.
Aika: tiistaisin 2.9.-30.9. klo 16.30-17.45
Paikka: Joogastudio Minna Bergholm, Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 80€ (sis.alv. 14%)
Kaikki tarvittavat välineet (matot, bolsterit, tiilet, viltit, joogavyöt) saat käyttöösi studiolta. Tarvitset mukaan vain joustavat vaatteet ja pienen pyyhkeen. Tarjolla teetä.
Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset 28.8. mennessä: minna.bergholm@me.com
Anna aikaa itsellesi – keho ja mieli kiittävät.