• Etusivu
  • Joogatunnit
  • Yrityksille
  • Neurosonic
  • Tapahtumat
  • Tuntikalenteri
  • Etusivu
  • Joogatunnit
  • Yrityksille
  • Neurosonic
  • Tapahtumat
  • Tuntikalenteri


Minna Bergholm

Joogaopettaja (E-RYT-500)
Lasten joogaohjaaja
Erkkajoogaohjaaja

Lisätietoja minusta

Ryt 500

minnabergholm

Joogastudio Minna Bergholm
Lokakuussa on ainutlaatuinen tilaisuus oppia medit Lokakuussa on ainutlaatuinen tilaisuus oppia meditatiivisia menetelmiä ja hidasta joogaa kun tunnettu ja kokenut jogaopettaja Janne Kontala tulee Kotkaan opettamaan. Edellisen kerran Janne vieraili Kotkassa viime marraskuussa, jolloin hän opetti mantrameditaatiota ja joogan filosofiaa. Koulutus sai kovasti kiitosta, joten ilmoittaudu mukaan oppimaan uutta! Koulutuspäivän aikana saat tietoa joogan filosofiasta, pääset harjoittamaan rauhallista joogaa ja oppimaan meditatiivisia menetelmiä, joiden avulla voit löytää keinoja muun muassa mielen hallintaan ja palautumisen tukemiseen. Ajankohta: su 15.10.23 Aikataulu: klo 10.00-13.00 harjoituksia, luentoa klo 13.00-14.30 lounastauko klo 14.30-17.00 harjoituksia HINTA: 95€ (lounas ei sisälly hintaan) PAIKKA: Saaripirtti, Saaripirtintie 1, 48310 Kotka LISÄTIEDOT JA ILMOITTAUTUMISET 5.10. mennessä: minna.bergholm@me.com Peruutusehdot: Ilmoittautuminen on sitova ja kurssi maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä laskulla. Mikäli kurssille ei tule riittävästi osallistujia ja kurssi joudutaan perumaan, maksettu maksu palautetaan. Opettajasta: Janne Kontala on kouluttanut joogaopettajia vuodesta 2005 alkaen ja opettaa edelleen sekä Suomessa että ulkomailla. Joogan filosofia ja mantrameditaatio ovat Jannen erikoisalaa. Häneltä on julkaistu kaksi kirjaa: Joogan sydän ja Yoga Sutra: hiljaisen mielen tie. Tänä syksynä ilmestyy Bhagavad-gitan kommentaari. #slowyoga #meditaatio #joogakoulutus
Nyt on loistava mahdollisuus tutustua yin-joogaan. Nyt on loistava mahdollisuus tutustua yin-joogaan. Kolmen kerran kokonaisuus toteutuu maanantaisin 11.9.-25.9. klo 18.30-19.45. Opetan sinulle yin-joogan perusasanoita ja tuen varioimaan asanoita itsellesi sopivaksi. Saat kokemuksen ohjatuista hengitys- ja rentoutusharjoituksista sekä kuulet pintaraapaisun Kiinalaisen lääketieteen viisauksista ja sen hyödyntämisestä hyvinvoinnin tasapainottamisessa yin-joogassa. Yin-jooga on hermostoa rauhoittava ja stressiä lievittävä rauhallinen joogamuoto, jossa edetään hitaasti erilaisissa asennoissa minuutista useampaan minuuttiin viipyillen. Kehon kireydet voivat pehmentyä ja joustavuus lisääntyä. Yin voi toimia kehonhuoltona muun liikunnan vastapainona tai tarjota rentouttavan, palautumista edistävän hetken. Yin saattaa tarjota juuri sitä mitä kaipaat, tule kokeilemaan ja kuulostelemaan! Jokainen kokee harjoituksen omalla tavalla. Kaikki välineet: joogamatot, bolsterit, tiilet, viltit ja joogavyöt on studiolta sinua varten. Teetarjoilu. Hinta: 49€ (sis.alv.10%) Ajankohta: maanantaisin 11.9.-25.9. klo 18.30-19.45 Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset viestillä: minna.bergholm@me.com Aikaisempia kokemuksia ja palautteita: "Lempeä, asiantunteva, asiakasta huomioonottava ohjaus. Minnan tunneilla tulee turvallinen olo, sinne voi mennä juuri sellaisena kuin on. Lämpimästi suosittelen." "Minna on rauhallinen, asiantunteva ja mahtava ohjaaja. Hän otti huomioon jokaisen asiakkaan. Tunnelma tunnilla oli levollinen ja hyväksyvä." "Joka kerta (yin)joogan jälkeen hyvä ja seesteinen olo. Kropan lisäksi tekee erityisesti hyvää myös sielulle 💙." #joogaakotkassa #visitkotkahamina #yin #hyvinvoinnintueksi #yinjooga
Satoi tai paistoi, ensi viikolla joogaamme seuraav Satoi tai paistoi, ensi viikolla joogaamme seuraavasti: 🪷 Ma 10.7. 16.30 Hyvän olon joogailta Koskenäyräällä (täynnä), 14.8. tapahtumassa tilaa -Tule! 🪷 Ti 11.7. 16.15. Flow 18.00 Yin Tonics® - Palautuminen 🪷 Ke 12.7. 7.00 Virkistävä aamujooga 18.00 Yin & yang 🪷 To 13.7. 11.00 Lounas Yin 🪷 Pe 14.7 8.00 Lempeä Flow 16.30 Yang & Yin 🪷 Su 16.7. 18.00 Yin Tervetuloa mukaan! 🧘🏻‍♂️🧘🏽‍♀️ #joogaa #hyväolo #yinyang #yintonics #flow
☀️ Heinäkuuun ensimmäisellä viikolla joogaa ☀️ Heinäkuuun ensimmäisellä viikolla joogaamme alla olevan aikataulun mukaan: 🪷 Ma 3.7. 17.30 Kesäjooga Koskenäyräällä 🪷 Ti 4.7. 11.00 Lounas Yin 🪷 Ke 5.8. Klo 18.00 Yin & yang 🪷 Pe 30.6. Klo 8.00 Lempeä Flow Klo 16.30 Yang & Yin 🪷 La 8.7. Klo 9.00 Dynaaminen Flow 🪷 Su 9.7. Klo 18.00 Yin Klo 20.00 Yin Tervetuloa tunneille! #joogaa #hyvääoloa
Hyvää juhannusta! ☀️ Ensi viikolla joogaamm Hyvää juhannusta! ☀️ Ensi viikolla joogaamme: 🪷 Ma 26.6 11.00 Lounas Yin 17.30 Kesäjooga Koskenäyräällä 🪷 Ti 27.7. 16.30 Lämpö Flow 18.00 Yin 🪷 Ke 28.6. 7.00 Aamujooga 18.00 Yin & Yang 🪷 Pe 30.6. 8.00 Lempeä Flow 16.30 Aroma Yang & Yin 🪷 La 1.7. 9.00 Dynaaminen Flow 🪷 Su 2.7. 18.00 Yin #jooga #hyvääoloa #rentoutta #hyvinvointia #hyvääitselle
☀️ Juhannusviikon joogatunnit: Ma 19.6. Klo 1 ☀️ Juhannusviikon joogatunnit: Ma 19.6. Klo 17.30 Kesäjooga Koskenäyräällä Ti 20.6. Klo 16.15 Flow Klo 18.00 Yin Ke 21.6. Klo 7.00 Virkistävä aamujooga Klo 10.00 Äiti-vauva-jooga Klo 18.00 Yin & Yang Pe 23.6 Klo 8.00 Aroma Yang & Yin Su 25.6. Klo 18.00 Yin Tervetuloa mukaan! #joogaa #kesäjooga #viilentävä #tasapainottava #yin #energisoiva #yang
Tule mukaan rentoon ja hyväntuuliseen kesäjoogaa Tule mukaan rentoon ja hyväntuuliseen kesäjoogaan! ☀️ Kosken kohina, kauniit maisemat ja jooga tarjovat mahdollisuuden virkistymiseen ja rentoutumiseen Villa Koskenäyrään kauniissa miljöössä. Joogaamme nurmella Kokonkosken kohistessa taustalla. Jooga sopii niin ekakertalaisille kuin jo aiemmin joogaa harrastaneille. Teemme lempeää ja dynaamista kehoa vahvistaa hathajoogaa sekä rentoa, kireyksistä vapauttavaa yiniä. Mitä mukaan? Oma matto / alusta ja uimavusteet jos haluat haluat pulahtaa veteen joogan jälkeen. Jooga toteutuu maanantaisin 12.6., 19.6., 26.6. ja 3.7. klo 17.30-18.30 Osoite: Kaukolanraitti 48, 48410 Kotka Ilmoittautumiset ajanvarauskalenterin (bion linkki) tai viestillä. Lämpimästi tervetuloa mukaan yksin tai yhdessä ystävän kanssa! #kesäjoogaa #koskenäyräs #villakoskenäyräs #nautihetkestä
☀️ Haluatko pitää huolta kehostasi, lisätä ☀️ Haluatko pitää huolta kehostasi, lisätä voimaa ja edistää liikkuvuutta, tukea esimerkiksi selkäsi hyvinvointia? Haluatko löytää keinoja mielen huoltamiseen, mielen rauhoittamiseen ja virkistämiseen? Jos vastaus on kyllä, kutsun sinut mukaan joogan pariin. Tule rohkeasti ja avoimin mielin kokeilemaan erilaisia tunteja ja löytämään joogan vaikutukset. 🪷 Ma 12.6. Klo 17.30 Kesäjooga Koskenäyräällä 🪷 Ti 13.6. Klo 16.30 Lämpö Flow Klo 18.00 Yin 🪷 Ke 14.6. Klo 7.00 Virkistävä aamujooga Klo 18.00 Yin & Yang 🪷 To 15.6. Klo 17.00 Vuohijoogaa Merikeinun alpakkatilalla 🪷 Pe 16.6. Klo 8.00 Lempeä Flow Klo 16.45-18.00 Aroma Yang & Yin 🪷 La 17.6. Klo 9.00 Dynaaminen Flow 🪷 Su 18.6. Klo 18.00 Yin Tunnit ovat varattavissa ajanvarauskalenterin (bion linkki) kautta tai viestillä. Tervetuloa mukaan! #joogaa #hyvinvointiaelämään #hatha #flow #yinyang
Joogastudion kesäkausi käynnistyy huomenna! ☀️ Säännöllinen joogaharjoitus tukee hyvinvointia monipuolisesti sekä kehollisella että henkiselä tasolla, ei pelkästään joogamatolla vaan myös maton ulkopuolella. Ensi viikon tuntitarjonta, ole hyvä: 🪷 Ma 5.6. Klo 17.30 Kesäjooga Koskenäyräällä 🪷 Ti 6.6. Klo 16.15 Flow Klo 18.00 Lämpö Yin 🪷 Ke 7.6. Klo 7.00 Virkistävä aamujooga Klo 18.00 Yin & Yang 🪷 To 8.6. Klo 17.00 Alpakkajooga & äänimaljarentoutuminen Merikeinun alpakkatilalla Klo 18.00 Äänimaljarentoutuminen joogastudiolla 🪷 Pe 9.6. Klo 8.00 Lempeä Flow Klo 10.00 Äiti-vauva-jooga 🪷La 10.6. Klo 9.00 Dynaaminen Flow 🪷 Su 11.6. Klo 18.00 Yin Klo 19.45 Yin Tervetuloa mukaan! #jooga #hatha #yinyang #hyvinvointiaelämään
Load More... Follow on Instagram

Minna Bergholm Jooga

Tilaa uutiskirje

* merkityt pakollisia

Joogastudio Minna Bergholm
Mariankatu 20
48100 Kotka

Tmi Minna Bergholm, Y-tunnus 2861476-8

2023 Minna Bergholm ©
Ashe Teema .WP Royal