Hatha Flow – sinulle, jolla on jo aiempaa kokemusta hatha- tai flow-joogasta ja haluat kehittää / syventää harjoitusta. Dynaaminen mutta rauhallinen Hatha Flow yhdistää virtaavan liikkeen, linjaukset ja tietoisen hengityksen.
Jokaisella kerralla on oma teema (seisomaliikkeet, eteentaivutukset, taaksetaivutukset, kiertoliikkeet, käsitasapaino jne). Opetan sinulle hathajoogan asanoita yhdistettynä virtaavaan liikkeeseen (flow). Pysähdymme viipyilemään asanoiden äärelle ja tarkastelemaan linjauksia. Keskitymme pranayamaharjoituksiin ja lopuksi rentoutumiseen.
Hyödyt sinulle:
• lisää voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa
• keskittyneempi mieli ja vahvempi läsnäolon taito
• mahdollisuus kysyä, keskustella, jakaa kokemuksia
Sisältöön vaikuttaa osallistujien aiempi kokemus ja kiinnostus. Ryhmä on suljettu pienryhmä.
Aika: maanantaisin 12.1-9.3. (9.2.ei ole tuntia), klo 16.45-18.15
H: 135€, sisältää 8 x 90min harjoitukset, kaikki joogassa käytettävät välineet tunnin ajalle, teetarjoilun harjoituksen jälkeen.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen 5.1. mennessä:
tuntikalenterin kautta tai viestillä: minna.bergholm@me.com